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martedì 11 agosto 2015

Smoothies, ricette !!!

Oggi affronto un argomento veramente di moda in questo periodo... gli smoothies, tradotto vuol dire leggero vellutato, non sono semplici frullati.
Non sono parenti nè dei frullati, nè dei centrifugati... quindi mi chiedo io... cosa sono ??


Sono l’estrazione pura e a freddo dei succhi dalla frutta o dalla verdura, non sempre hanno il latte, si fanno spesso con lo yogurt o semplicemente con l’acqua.
Per preparare gli smoothies serve frutta fresca o verdura, fantasia e un frullatore; se non avete cose fresche potete usare quelle surgelate evitando di mettere il ghiaccio.
Sono poco calorici se come ingrediente base si sceglie lo yogurt magro, diventano vegan partendo dal latte di soia, ci sono alla frutta, alla verdura, detox, ma tutti racchiudono una caratteristica, sono pieni zeppi di vitamine !!!


Di seguito vi metto alcune ricettine veloci e veramente gustosissime !!!

mango e miele

320 grammi di mango
240 ml di latte di soia
4-6 cubetti di ghiaccio
120 ml di yogurt bianco
1-2 cucchiai di miele

Cioccolato-Lampone

1 tazza ogni gelato al cioccolato e lamponi
2 cucchiai di zucchero
3/4 di tazza di latte ogni e ghiaccio.

lamponi e mirtilli

100 ml di succo di lamponi
100 grammi di mirtilli
50 ml latte di soia
100 ml di yogurt bianco
2 cucchiaini di zucchero
4 cubetti di ghiaccio

Veggie

1 1/4 di tazza di succo di pomodoro,
succo di carota 1/4 di tazza,
1/2 cetriolo sbucciato, 1/2 gambo di sedano,
1/4 di tazza ogni prezzemolo e spinaci,
1/2 tazza di ghiaccio.


 detox con barbabietola rossa:

1 barbabietola rossa piccola,
1 carota di media grandezza (vitamine e sali minerali)
1 mela dolce (potassio, acido citrico, vitamine)
1 pera matura (proprietà antiossidanti)

Questi sono i miei piccoli suggerimenti per delle buone e vitaminiche bevande, sia per questa calda estate ma anche durante un film durante l inverno, chi sono io per negarlo !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Spero vi siano piaciute queste ricettine, a presto con il prossimo articolo !

un saluto Paolamybeauty&hobby


Bellezza, salute, benessere e creatività! Ma anche agende planner tutorial bricolage! Spero che questo articolo vi sia piaciuto, in tal caso, se vi va, magari commentate e iscrivetevi ai miei contatti che trovate all' inizio della pagina, un grazie di cuore. Paola

prese dal we